Você pode treinar, trabalhar, viajar e “seguir a vida” com desconforto anal por semanas — até o dia em que o sangramento assusta e a dúvida vira urgência. A...
Redação Revista Bem Estar
Uma semana bem montada vale mais do que um mês de “treino no improviso”. Quando o aluno sabe exatamente o que fazer de segunda a sexta, ele economiza tempo...
Musculação não é “puxar ferro” — é organizar estímulo. Quando o método é escolhido no impulso (ou copiado de rede social), o corpo paga a conta: estagnação...
Treinar sem um plano é como viajar sem rota: você até anda, mas não sabe se está chegando. A periodização existe para resolver isso com método. Ela organiza o...
Entrar na academia com a ficha na mão e sem saber onde fica cada aparelho é mais comum do que parece. E isso custa caro: tempo perdido, execução errada e risco...
O poder do perdão na saúde emocional Perdoar a si mesmo pode ser tão transformador quanto perdoar os outros. No livro “Encontre o Extraordinário em Meio às...
Crescer uma academia não é apenas vender mais matrículas. É impedir que o aluno “evapore” depois das primeiras semanas. A cada desistência, você perde...
Como aliar sustentabilidade e engenharia em reformas residenciais? A engenharia moderna permite usar materiais ecológicos, sistemas de reaproveitamento e...
Com a chegada da primavera, que vai até 21 de dezembro, os dias mais longos, ensolarados e floridos se tornam um convite natural à renovação da energia vital...
Autora apresenta narrativa de cura e reencontro interno A professora de meditação e mentora espiritual Fernanda Ester Machado estreia como autora com o livro...
